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Body Bodyscan

Dateigröße 60.19 MB

Dateidatum 27.05.2021

Dateiname Bodyscan.mp3

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Erstelldatum 27.05.2021

Änderungsdatum 27.05.2021

Der Bodyscan ist eine objektbezogene (Shamadha-) Meditationsübung und wird in der Achtsamkeitspraxis oft als Basisübung angesehen. Neben der Beruhigung des Geistes schult diese Praxis u.a. die Wahrnehmung des Körpers und der körperlichen Empfindungen. Dies ist z.B. sehr bedeutsam in der Erfahrung von Gefühlen.