Tandava meditation

Die Tandava Meditation wird in 4 Phasen praktiziert

1. In Ruhe sitzen, den langsamen Atem sehr tief werden lassen, so tief wie möglich, bis hinein ins Becken und alle Energiezentren entlang.

2. Die Arme hinzunehmen, die mit langsamen Bewegungen den Atem begleiten und den Raum erkunden helfen. Die Bewegungen größer werden lassen, jedoch nicht forcieren.

3. Die stehende Position - der eigentliche Tandava-Tanz. Mit großen, langsamen Bewegungen, die den tiefen Atem begleiten, den Raum erkunden, sich mit dem Raum verbinden, den Raum erfahren.

4. Stilles Sitzen. Den Raum erfahren. 

Die Tandava-Meditatiomn wird in den Stadien 2 & 3 mit unterschiedlicher Musik untermalt, die dazu dient, Gefühle oder Erfahrungen anzuregen.