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SUMMARY:Deep Rest
DESCRIPTION:Dirk Schirok
 Die Deep Rest Meditation ist eine anstrengungslo
 se Form der Achtsamkeitsmeditation\, die im Liegen praktiziert wird. Sie h
 at das Ruhen im Gewahrsein zum Gegenstand und eignet sich gleichermaßen f
 ür Anfänger*innen wie auch für erfahrene Meditierende.Anders\, als die 
 Achtsamkeit\, die immer auf ein Objekt gerichtet ist\, beinhaltet das Gewa
 hrsein die Achtsamkeit. Das Gewahrsein wird hier als ein natürlicher Zust
 and betrachtet\, der nicht erlangt\, sondern vielmehr entdeckt -oder wiede
 rgefunden- werden kann. Denn dieser natürliche Erlebenszustand ist nicht 
 neu - wir haben ihn auch schon sehr früh in unserem Leben erfahren\, bevo
 r er verbaut wurde\, und wir können dahin zurückfinden.
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