# Meditation der liebenden Güte (Metta-Meditation)

Dies ist eine Anleitung für die Metta-Praxis nur für dich selbst. Du kannst im Liegen oder im Sitzen praktizieren.

![Meditation der liebenden Güte](https://lebensart-duisburg.info/data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSIyNTAiIGhlaWdodD0iNDAwIj48L3N2Zz4= "Meditation der liebenden Güte")