Blätter im Fluss

Eine meditative kontemplation über das Loslassen von Gedanken: den Geist vertraut damit machen, "nicht anzuknüpfen". Die Übung stammt aus der Awareness- & Committment-Therapie (ACT) und wird dort als Defusionsstrategie verstanden. D.h., die erlebte Verschmelzung (Fusion) von Gedanke und dem, was der Gedanke bezeichnet (wodurch der Gedanke aus Sicht der "Related Frame Theory" als Wirklichkeit erfahren wird), wird wieder aufgelöst. Der Geist erfährt auf diese Weise, dass er nicht der Gedanke "ist".